COME PREVENIRE LO STRESS VISIVO

La distanza ottimale per leggere e scrivere da vicino si ottiene appoggiando il mento sulla mano chiusa a pugno con il gomito appoggiato sul banco (circa 35- 40 cm per l’adulto: distanza di Harmon).
Quando si scrive sia l’impugnatura che la postura sono molto importanti. L’impugnatura della penna corretta è a 2-3cm dalla punta punta, in modo da poterla vedere e senza che ci sia la necessità di muovere la testa o il corpo.  Nei bambini si consiglia l’uso di  matite colorate 

triangolari o pencil Grip che facilitano una corretta manipolazione della penna. La luce è fondamentale per evitare posizioni del capo e del corpo scorrette. 

La luce deve arrivare da due punti: dall’alto in modo uniforme e sul piano di lavoro dal lato opposto della mano con cui si scrive ( intesità 300 lux)

Si consiglia un piano di lavoro inclinato di circa 20° in modo tale che il corpo stia ben dritto. Si dovrebbe usare una sedia ergonomica regolabile in altezza affinché il baricentro (pancia) possa stare a livello del piano di lavoro.
A intervalli regolari, durante un prolungato compito da vicino, e consigliabile alzare lo sguardo e guardare lontano.
Svolgere delle attività fuori casa perché costringono a guardare all’infinito e rilassano la vista. Sia che si stia lavorando o giocando o leggendo un libro cerchiamo di adottare questi semplici consigli per rilassare un po’ la vista. 

Spero che ti sia piaciuto e che ti sia stato utile.

Lucia.